小寒 | 山水養年 詩意棲居

冬至，晝最短，夜最長，陽氣始生，《漢書》載：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”正是在這般萬象更新的時節，近10萬“候鳥人”如約奔赴巴馬過冬養生。他們順暖而行、向陽而居，成為當地獨特的旅游標志。

巴馬融媒 莫慧玲 陳穎 實習生 楊枚衣 攝制

“候鳥人”的康養棲居地，多集中于盤陽河河畔。這里山清洞奇、水秀物美，年均20.4℃的氣溫、79%的濕度與日均5小時的日照，搭配獨特的地磁、空氣、水與土壤，孕育出聞名的長壽現象。從百魔洞啟程，經長壽村、百鳥巖，盤陽河“五進五出”地下溶洞后匯入賜福湖，境內82公里的長壽地帶，終成“候鳥人”的冬日偏愛。

人到老年多憂懼，而在巴馬，許多憂慮似乎悄然消融。

怕身體亞健康？可在百魔洞磁療靜養，于天坑“天然氧吧”呼吸高負氧離子；亦可與長壽村百歲老人閑談探秘長壽之道，或漫步盤陽河畔沐浴暖陽；乘漁船入百鳥巖觀“天窗”，一小時盡覽“三天三夜”光影變幻；順流至賜福湖飽覽湖光山色，再到君瀾度假酒店泡地磁溫泉，愜意盡享康養之樂。“空氣好、水好、負氧離子高，氣候宜人，這4年我一天都沒離開過。”沈陽“候鳥人”姜彥早已視自己為新巴馬人。

盤陽河河畔冬天晨景。黃大優 攝

怕失眠早醒？巴馬的原生態環境便是良方。清晨，可至“候鳥人”廣場歌舞活動；再到百魔洞石板磁療，呼吸每立方厘米高達2000—50000的負氧離子；隨后攜桶至山泉口，接取弱堿性小分子團水；順路采購火麻、芥菜、香豬、甲篆油魚等當地食材；回家以富硒米、珍珠黃玉米、山茶油，烹制一桌火麻湯、油魚、豆腐圓等長壽菜肴。餐后沿河橋散步，吸收“生命之光”遠紅外線，夜間則臥于0.58高斯的地磁環境中，安然入夢。來自遼寧的屈先生感嘆：“來這里第一天，睡覺就特別舒服，不失眠了。感覺這邊的天氣把我養活了。”

怕老來孤寂？候鳥人協會的多樣活動早已驅散冷清。打太極、打球、踢毽子，文娛健身任選；盤王節、祝著節時趕“歌圩”、看“補糧”，體驗民族風情；與當地人擺長桌宴、品長壽酒，或隨“十愛一”協會幫扶困難兒童，生活充實又有意義。江蘇黃玉美笑言：“來巴馬兩年，和五湖四海的朋友朝夕相伴，做操打牌踢毽子，每天都開心。”

帶父母來巴馬，無憂享康養。這里不只是地理的遷徙，更是一場身心的歸依。

這個冬季，巴馬依舊溫暖。2026年，大約在冬季，山水依然，靜候君來。