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電子化辦公、網絡課堂成趨勢 護眼有哪些需要注意的地方?

2020年06月05日 23:17 來源:新華網 編輯:陳麗婕

  新華社北京6月5日電(記者王秉陽)國家衛健委6月5日在北京同仁醫院召開例行新聞發布會,介紹我國眼健康工作進展及成效。全國防盲技術指導組組長王寧利在會上表示,我國兒童青少年近視總體發生率為53.6%,大學生90%多近視。

  目前醫療技術條件下,近視不能治愈。應改變“重治輕防”觀念,從預防著手,減少近視。但現在電子化辦公、網絡課堂等都增加了使用電子產品的時間,除了限制時間使用電子產品保護眼視力外,還有沒有其他辦法?

  “選電子產品閱讀時會發生一個問題,在專心時眼睛不自主的瞬變頻率會下降,就是閉上眼睛的頻次明顯的下降,會把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動在閱讀的過程中、工作的過程中眨眨眼。”王寧利建議,閱讀紙質看40分鐘,電子產品要控制在20分鐘,然后就讓眼睛放松一下。

  保護眼睛,望遠是最重要的。王寧利表示,一定要強制自己走到陽臺上,走到窗戶看5米以外的物體10分鐘,做到這一點是最好的防護。

  此前北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌也強調,使用電子產品遵循的還是要強調“20-20-20”口訣,看屏幕20分鐘以后,要抬頭遠眺20英尺,也就是6米外20秒以上。選擇視頻工具也要堅持“寧大勿小”的原則,選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。

  魏文斌表示,屏幕的大小、顯示屏的刷新率和使用距離不當也容易造成視疲勞,進而引起近視或者干眼癥等眼部疾患,而顯示器分辨率的高低一般不會引起視疲勞。

  魏文斌建議,屏幕的參數設置:高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍,陰極射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲,如果是液晶顯示屏,沒有必要調整刷新率。此外,環境光線要適宜,晚上使用電子產品時,需要開燈并且將屏幕的亮度調暗到30%,可以設置綠色背景的屏保壁紙,以緩解眼疲勞。

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