新華社北京4月9日電 題：體育鍛煉有助于讓孩子擁有明亮健康的眼睛
新華社記者馬邦杰
成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬銀海眼科醫(yī)院近期發(fā)布了一組關(guān)于小學(xué)生近視防控研究的數(shù)據(jù)，證明體育鍛煉等正確的干預(yù)手段可以有效遏制學(xué)生們的近視趨勢。
這家醫(yī)院采集的數(shù)據(jù)來自兩組學(xué)生，一組為干預(yù)組450人，一組為對照組500人。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一年的干預(yù)之后，干預(yù)組和對照組學(xué)生的近視發(fā)生率分別為7.39%和24.82%，眼軸長度分別增加了0.07毫米和0.31毫米（眼軸增長越快，近視加速越快）。另外，干預(yù)組的裸眼視力維持1.0不變，而對照組裸眼視力從1.0下降至0.85。
干預(yù)組的450名孩子全部來自成都沙河源小學(xué)，對照組的學(xué)生來自其他學(xué)校。據(jù)沙河源小學(xué)校長季志彬介紹，他的學(xué)校近視防控效果明顯，與學(xué)生每天不少于兩小時的體育活動密切相關(guān)。
季志彬是位懂體育的校長。體育是沙河源小學(xué)重要的學(xué)科，所有年級周一到周五每天都上體育課。自2019年2月起，學(xué)校開始發(fā)起“國球護眼”實驗，鼓勵孩子們在體育課和大課間活動時去打乒乓球。學(xué)校有專門的室內(nèi)乒乓球館，內(nèi)設(shè)9張乒乓球臺，室外還有9張。
沙河源小學(xué)的大課間活動與其他很多小學(xué)不同，安排在每天上課前進行。學(xué)生到學(xué)校的第一件事就是扔下書包進行“零點體育”鍛煉。
自去年9月開始，沙河源小學(xué)開始在三、四年級進行“走班制”體育課實驗，學(xué)生可以在足球、籃球、擊劍、乒乓球、拉拉操等8個體育項目中選擇自己喜歡的項目。為了實行“走班制”，沙河源小學(xué)三、四年級的學(xué)生體育課安排在同一時間舉行。上課時，學(xué)生打破班級限制，去練習(xí)自己選擇的體育項目。
研究證明，大量的戶外活動能夠有效地防控近視。沙河源小學(xué)也用實踐證明了這點。成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬銀海眼科醫(yī)院在專門為新華社記者提供的研究分析報告中說：“戶外活動被公認(rèn)有預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的作用。活動的時間越長，近視發(fā)生的可能性越小，其機制為光照可以刺激視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，而多巴胺能阻止眼球伸長。眼球伸長是近視發(fā)展的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。”
這家醫(yī)院認(rèn)為，乒乓球等體育運動是“最廉價、有效可行的近視預(yù)防方法”。他們的研究報告認(rèn)為：“從環(huán)境因素出發(fā)，預(yù)防近視的方法就在于增加戶外活動，減少近距離讀寫的時間，良好的光環(huán)境等。其中運動是最廉價、有效可行的近視預(yù)防方法，不僅能強身健體，還能達到切實有效的緩解眼疲勞，鍛煉眼球睫狀肌，增強調(diào)節(jié)能力的作用。現(xiàn)有運動方式多種多樣，而眾所周知，我國是乒乓球大國，乒乓球是我們的國球，乒乓球運動深受廣大青少年喜愛，且普及率很高，以此作為一項護眼運動，具有可行性和現(xiàn)實意義。”
另外， 成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬銀海眼科醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，沙河源小學(xué)學(xué)生近視發(fā)生率低，與他們教室的燈光改造也有很大關(guān)系。
據(jù)季志彬介紹，2019年2月春節(jié)期間，沙河源小學(xué)將所有教室的燈源改造，全部換成防眩目、防藍光、無頻閃的燈具，有效保障了孩子們的視覺環(huán)境。
