24根高速路護(hù)欄柱被連根拔起 只因司機(jī)瞇了一下眼 (8)

　　如何應(yīng)對(duì)疲勞駕駛？

　　1. 保證充足的睡眠，不熬夜，確保睡眠時(shí)間有7至8個(gè)小時(shí)；

　　2. 飲食要有良好的規(guī)律，因飯后血液集中在胃部，流經(jīng)大腦的血液相對(duì)減少，大腦的興奮度會(huì)減低，因此不要在飯后立即駕車(chē)，要稍作休息；

　　3. 注意駕車(chē)的時(shí)間，好好利用路邊休息站以及高速服務(wù)區(qū)，駕車(chē)時(shí)可以利用深呼吸、開(kāi)窗透氣等促進(jìn)血液循環(huán)。若感到有些困倦，應(yīng)停車(chē)休息片刻，即便是數(shù)分鐘的下車(chē)休息也能迅速喚醒大腦；若實(shí)在犯困，就應(yīng)找安全地方停車(chē)小睡一會(huì)，盡量過(guò)半個(gè)小時(shí)再上路行駛。

　　4. 長(zhǎng)途行車(chē)，一般駕車(chē)200公里或2小時(shí)，就應(yīng)停車(chē)休息一下，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，開(kāi)車(chē)時(shí)可以聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，幫助消除疲勞。

　　其實(shí)，在駕駛途中感到困乏后，最簡(jiǎn)單有效的應(yīng)對(duì)方式就是到服務(wù)區(qū)停車(chē)休息。然而大多數(shù)會(huì)碰見(jiàn)這樣的情況：司機(jī)在行駛途中感到困乏了不是將車(chē)開(kāi)到服務(wù)區(qū)休息，反而直接將車(chē)停到應(yīng)急車(chē)道呼呼大睡，殊不知這樣的行為既危險(xiǎn)又違法！