腸胃不堪重負(fù)“春節(jié)病”如何治？專家來(lái)支招了

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過(guò)年期間親朋好友歡聚一堂，吃喝玩樂(lè)活動(dòng)多多。然而，春節(jié)忙碌，人們正常的飲食、生活規(guī)律被打亂，食物油膩、飲酒過(guò)量、久坐不動(dòng)、作息紊亂等都影響著人們的身體健康，進(jìn)而導(dǎo)致胃脹、疲勞、眼干等“春節(jié)病”。那么，要如何預(yù)防和解決這些常見(jiàn)的“春節(jié)病”呢？記者請(qǐng)來(lái)各科專家為大家支招。

春節(jié)期間，親友相聚，自然少不了美食、美酒，然而頻繁的聚餐、飲酒會(huì)給人體消化系統(tǒng)帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。據(jù)玉林市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王毅介紹，每逢春節(jié)，與飲食相關(guān)的胃腸疾病發(fā)病率明顯提升。這是由于春節(jié)期間人們忙于聚會(huì)，經(jīng)常容易多吃，而節(jié)日期間又很少有人會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣吃得多而消耗少，就很容易致病。另外，節(jié)日期間也經(jīng)常容易熬夜，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息，這樣就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易出現(xiàn)胃腸道問(wèn)題。

建議：飲食、飲酒要適量，不要超過(guò)肌體的承受范圍。同時(shí)，少吃油膩、生冷的食物，避免對(duì)腸胃造成刺激。另外，要注意休息，并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化，保持腸胃健康。春節(jié)過(guò)后，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜類等，粗糧也可代替部分主食。具有清腸功效的食物，可以適當(dāng)多吃一些如：黑木耳、海帶、蘋果和草莓等。

頸腰椎疾病頻發(fā)作

春節(jié)前后，不少市民容易出現(xiàn)頸腰椎疾病。據(jù)玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科副主任醫(yī)師朱博介紹，不少市民在春節(jié)前大掃除后容易出現(xiàn)腰痛。有些本身就有腰椎疾病的患者，還習(xí)慣一口氣把家里都搞得干干凈凈，但長(zhǎng)時(shí)間彎腰干活，容易引發(fā)腰椎疾病，有些甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，病情加重。此外，春節(jié)期間，市民還喜歡看電視、打牌、上網(wǎng)、搶紅包，這些行為都容易長(zhǎng)時(shí)間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺(jué)中對(duì)頸椎造成損傷。這些常常會(huì)使原本就有頸椎病的患者更容易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無(wú)力。

建議：頸腰椎疾病患者不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，半小時(shí)左右就要活動(dòng)脖子，做做伸展運(yùn)動(dòng)；做家務(wù)時(shí)，不宜長(zhǎng)時(shí)間彎腰，盡量少?gòu)澭�搬重物；做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等。這些都對(duì)頸腰椎疾病有很好的保健作用，遇到天氣寒冷時(shí)，還要注意頸腰椎的保暖。

痛風(fēng)發(fā)作

不少痛風(fēng)患者在假期間好酒美食靚湯全都來(lái)者不拒，春節(jié)里應(yīng)酬、熬夜，身心疲憊，導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。玉林市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任楊小蘭稱，不少患者在假期里痛風(fēng)發(fā)作往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)作，常見(jiàn)的部位是腳的大拇趾，往往開(kāi)始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個(gè)大拇趾腫脹起來(lái)，疼痛劇烈如刀割樣，碰之不得。也可能在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等處發(fā)作，有時(shí)反復(fù)發(fā)作或者同時(shí)累及兩個(gè)關(guān)節(jié)。不少患者痛風(fēng)一旦發(fā)作，往往持續(xù)數(shù)天，導(dǎo)致整個(gè)假期都給毀了。

建議：春節(jié)期間，患有痛風(fēng)的市民要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)分地靜臥或坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；且飲食要均衡，不可貪食，特別是對(duì)富含嘌呤的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等要嚴(yán)格控制。同時(shí)，要多飲水，每日喝水2000~3000毫升，增加尿酸的排泄。另外，節(jié)前最好到醫(yī)院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過(guò)高，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節(jié)日痛風(fēng)發(fā)作。

用眼過(guò)度

春節(jié)期間，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)，易導(dǎo)致眼干、眼澀、眼癢、眼痛、眼疲勞、眼睛發(fā)紅、有灼熱感、異物感等不適癥狀。

建議：節(jié)后一定要好好休息雙眼，不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦、電視，更不要熬夜。同時(shí)，多做眼保健操，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。當(dāng)感覺(jué)眼部有疲勞、干澀、疼痛、視力模糊等癥狀時(shí)要及時(shí)休息，如果癥狀不能緩解就要及時(shí)就醫(yī)了。

原標(biāo)題：腸胃不堪重負(fù) 春節(jié)病痛，拜拜